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自我乳房檢查是早期發(fā)現(xiàn)乳腺問(wèn)題的重要步驟。請(qǐng)注意以下要點(diǎn)：
定期自我檢查有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房異常，通常建議在月經(jīng)結(jié)束后7-10天進(jìn)行，此時(shí)乳房較為柔軟，更容易察覺(jué)變化。
1.視覺(jué)檢查：觀察乳房形狀和皮膚是否有異常，如凹陷、橘皮樣變、紅腫或乳頭溢液。
2.手動(dòng)觸診：
平躺：將一手放在腦后，另一手的手指平放在乳房上，以圓周運(yùn)動(dòng)按壓，檢查整個(gè)乳房區(qū)域。
站立：雙手叉腰，用相同手法檢查，注意檢查腋窩區(qū)域是否觸及腫大淋巴結(jié)。
3.壓迫檢查：手指并攏，輕輕按壓乳房，感覺(jué)有無(wú)硬塊、腫脹或疼痛。
4.乳頭檢查：輕輕拉動(dòng)乳頭，看是否能自由移動(dòng)，注意乳頭皮膚有無(wú)異常變化。
5.雙側(cè)對(duì)比：比較兩側(cè)乳房的對(duì)稱(chēng)性，任何不對(duì)稱(chēng)都應(yīng)引起注意。
若發(fā)現(xiàn)任何異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估。自我檢查不能替代專(zhuān)業(yè)篩查，定期做乳腺超聲或乳腺X線攝影也是必要的。保持健康的生活方式和定期體檢是預(yù)防乳腺問(wèn)題的關(guān)鍵。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。