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寶寶缺鋅和缺銅可通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，如攝入富含鋅和銅的食物，包括肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、蔬菜等。 1.肉類：像牛肉、豬肉等，富含鋅和銅，能為寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。 2.海鮮：例如牡蠣、蝦，鋅和銅含量豐富，有助于改善寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁等，含有較多的鋅和銅，還能提供健康的脂肪。 4.谷物：燕麥、糙米等，是鋅和銅的良好來(lái)源，且富含膳食纖維。 5.蔬菜：菠菜、西蘭花等，能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，包括鋅和銅。 寶寶的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果寶寶缺鋅和缺銅的情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。