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保肝食物眾多，包括新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物等。飲食保肝的同時(shí)，還需注意定期體檢，如有不適及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.綠色蔬菜：如西蘭花、菠菜，富含維生素和膳食纖維，有助于肝臟代謝。
2.水果：如蘋(píng)果、橙子，含豐富維生素C，能抗氧化，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞蛋、魚(yú)肉，利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。
4.全谷物：如糙米、燕麥，提供能量且富含B族維生素，對(duì)肝臟有益。
5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含不飽和脂肪酸和維生素E，有一定的保肝作用。
合理飲食對(duì)保肝很重要，但不能替代專業(yè)治療。如有肝臟疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。