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身高增長(zhǎng)受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、內(nèi)分泌功能、睡眠質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多方面影響。吊磚并非科學(xué)認(rèn)可的增高方法，盲目嘗試可能對(duì)身體造成傷害。增高需遵循科學(xué)原則，關(guān)注生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，父母身高對(duì)子女有直接影響。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要。
3.內(nèi)分泌功能：生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌最多，保證充足睡眠利于身高增長(zhǎng)。
4.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：適量運(yùn)動(dòng)，尤其是跳躍、拉伸等縱向運(yùn)動(dòng)，有助于刺激生長(zhǎng)板，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
5.醫(yī)學(xué)干預(yù)：對(duì)于生長(zhǎng)遲緩的個(gè)體，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素治療。
增高需注重遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)。吊磚非科學(xué)方法，不宜采用。關(guān)注健康生活方式，適時(shí)尋求專業(yè)指導(dǎo)，是更為合理的選擇。