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增高瑜伽的效果有限。身高主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素等因素影響。增高瑜伽可能對(duì)身體柔韌性和姿態(tài)有一定改善，但不能從根本上顯著增加身高。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起決定性作用，父母的身高在很大程度上影響子女的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，但增高瑜伽并非唯一有效方式。 5.激素：生長(zhǎng)激素缺乏或分泌不足會(huì)影響身高，必要時(shí)需醫(yī)學(xué)干預(yù)。 總之，增高瑜伽不能被視為可靠的增高方法。如果對(duì)身高有疑慮，建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，進(jìn)行全面評(píng)估，制定合理的增高方案。