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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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經(jīng)常便秘可通過飲食調(diào)節(jié)來改善，比如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適當(dāng)攝入油脂、補(bǔ)充益生菌、食用一些具有潤腸通便作用的水果等。 1. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。如燕麥、糙米、豆類、蔬菜（芹菜、韭菜等）。 2. 多喝水：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。建議每天飲用 1500 - 2000 毫升水。 3. 適當(dāng)攝入油脂：油脂能潤滑腸道，如橄欖油、亞麻籽油等，但要適量。 4. 補(bǔ)充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可通過喝酸奶或服用益生菌制劑補(bǔ)充。 5. 具有潤腸通便作用的水果：香蕉、火龍果、梨等水果富含水分和膳食纖維，有助于緩解便秘。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，多數(shù)便秘情況可以得到改善。但如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在腸道疾病等問題。
2024-12-06 04:58
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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