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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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施詠梅 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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導(dǎo)致上班打瞌睡的因素較多，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、疾病影響等。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-17 09:42
1.保證充足睡眠：每晚保持7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。
2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果。
3.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，提高精力，如每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
4.改善工作環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度、濕度適宜。
5.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：減輕工作壓力，避免焦慮、緊張情緒。
6.排查疾?。喝缁加胸氀⒓谞钕俟δ軠p退等疾病，可能導(dǎo)致嗜睡，需就醫(yī)檢查治療。
通過上述方法綜合調(diào)整，有助于減少上班打瞌睡的情況，提高工作效率。
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就醫(yī)問藥
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