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長期不運動可能會給身體帶來多種不良影響，包括體重增加、心血管問題、肌肉骨骼問題、心理健康問題以及代謝紊亂等，嚴(yán)重時還可能增加患病風(fēng)險。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.肥胖風(fēng)險：身體能量消耗減少，脂肪容易堆積，導(dǎo)致體重上升。
2.心血管功能下降：心臟和血管的工作效率降低，增加心血管疾病的發(fā)生幾率。
3.肌肉骨骼弱化：肌肉力量和耐力下降，骨骼密度減少，易引發(fā)骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛。
4.免疫功能降低：身體抵抗力變差，容易感染疾病。
5.心理健康受損：可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。
6.代謝紊亂：影響血糖、血脂等代謝指標(biāo)，增加糖尿病等疾病的發(fā)病可能。
總之，為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成適量運動的良好習(xí)慣。