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孕 35 周時(shí)，孕婦飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬果、粗糧、堅(jiān)果和乳制品等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞肉、魚(yú)肉、牛肉等，富含必需氨基酸，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。 2.蔬果：新鮮的蔬菜和水果能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，如橙子富含維生素 C，菠菜富含葉酸。 3.粗糧：像玉米、糙米等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 4.堅(jiān)果：如核桃、杏仁，含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。 5.乳制品：牛奶、酸奶等是鈣的良好來(lái)源，有助于維持孕婦和胎兒的骨骼健康。 總之，孕 35 周的孕婦飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足，為即將到來(lái)的分娩做好準(zhǔn)備。但需注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、變質(zhì)食物。