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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王恒松 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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晚上跑步對身體的影響涉及氧氣含量、消化功能、運(yùn)動效果、身體疲勞和睡眠質(zhì)量等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-19 21:05
1.氧氣含量：晚上氧氣相對不足，可能影響運(yùn)動效果。
2.消化功能：晚飯后馬上跑步會影響胃腸道消化吸收。
3.運(yùn)動效果：不如上午或下午5點(diǎn)左右運(yùn)動效果理想。
4.身體疲勞：可能導(dǎo)致身體過度疲勞，影響次日狀態(tài)。
5.睡眠質(zhì)量：不當(dāng)?shù)臅r(shí)間或強(qiáng)度可能影響睡眠。
綜合來看，晚上跑步有一定好處，但要注意時(shí)間和強(qiáng)度，避免不良影響。
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