-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
健康管理中心
-
19歲吃鈣片對(duì)增高的作用不確定，取決于骨骺閉合情況、飲食、運(yùn)動(dòng)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-21 10:32
1.骨骺閉合：去醫(yī)院檢查，未閉合則有長(zhǎng)高可能，閉合后效果不佳。
2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證每日足夠的維生素和礦物質(zhì)，多吃含蛋白質(zhì)高的食物。
3.鈣質(zhì)攝入：可適當(dāng)補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：打籃球、跳繩、游泳、彈跳、引體向上等有助于增高。
5.睡眠休息：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
綜合多種因素，合理安排飲食、運(yùn)動(dòng)和休息，對(duì)19歲增高有幫助。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
