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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅玉韻 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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男人減掉大肚子，需從飲食、運動、作息、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-21 20:12
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動：堅持有氧運動如慢跑、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練如仰臥起坐。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，減輕壓力，避免因情緒導(dǎo)致暴飲暴食。
5.醫(yī)療干預(yù)：如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物。
減掉大肚子需要長期堅持，綜合運用多種方法，養(yǎng)成健康的生活方式。
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