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絕經(jīng)過(guò)渡期需要注意哪些方面

2013-12-21 23:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

絕經(jīng)過(guò)渡期需要注意哪些方面

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

周明芳副主任醫(yī)師

北京地壇醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

絕經(jīng)過(guò)渡期是女性生理變化的重要階段，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、生活習(xí)慣及定期檢查等多方面加以注意。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、葛根等；減少辛辣、油膩食物的攝入。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.心理調(diào)適：保持樂(lè)觀心態(tài)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力和焦慮。
4.生活規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.定期檢查：每年進(jìn)行婦科檢查、乳腺檢查等，監(jiān)測(cè)身體狀況。
6.藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌二醇、地屈孕酮等藥物。
總之，絕經(jīng)過(guò)渡期要重視自身身體和心理變化，采取科學(xué)合理的措施，平穩(wěn)度過(guò)這一階段。
2013-12-21 23:25

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