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全身酸痛勞累過度可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、乳酸堆積、營養(yǎng)不良、感冒前兆、免疫功能紊亂等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.休息調整：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有助于恢復體力和緩解酸痛。
2.熱敷按摩：用熱毛巾熱敷酸痛部位，或進行適當?shù)陌茨?，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.飲食補充：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為身體提供營養(yǎng)。
4.適度運動：在癥狀緩解后，進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，增強體質。
5.藥物輔助：若酸痛嚴重，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。
總之，全身酸痛勞累過度時要重視休息和調理，多數(shù)情況下能自行緩解。如情況嚴重，務必及時就醫(yī)。