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增強(qiáng)身體吸收能力可從飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒及就醫(yī)調(diào)理等方面著手。若長期吸收不佳影響健康，應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.合理飲食：多吃易消化且營養(yǎng)豐富的食物，如魚肉、雞肉、蔬菜、水果等，避免油膩、辛辣、生冷食物。
2.適量運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時的高質(zhì)量睡眠，利于身體機(jī)能恢復(fù)。
4.良好情緒：保持心情舒暢，減少壓力和焦慮，避免影響消化功能。
5.藥物調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用健脾益胃的藥物，如健脾丸、參苓白術(shù)散等。
通過以上多種方法綜合調(diào)理，有助于增強(qiáng)身體的吸收能力，提高身體素質(zhì)。但個體情況不同，效果可能有所差異。