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血壓高壓130mmHg低壓90mmHg處于正常范圍的邊緣。這種情況雖未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，但仍需引起重視。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.正常血壓范圍：收縮壓在90-140mmHg之間，舒張壓在60-90mmHg之間，低壓90mmHg已接近上限。
2.飲食調(diào)整：應(yīng)低鹽、低脂肪飲食，減少腌制食品、油炸食品攝入。
3.生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度增加運(yùn)動(dòng)量，如快走、慢跑、游泳等。
5.情緒管理：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮。
6.定期監(jiān)測(cè)：至少每月測(cè)量一次血壓，關(guān)注血壓變化。
總之，目前血壓情況不算異常，但需從多方面注意調(diào)整，預(yù)防血壓進(jìn)一步升高。