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肌腱拉傷較為常見，若拉傷嚴(yán)重需及時就醫(yī)?？赡軐?dǎo)致肌腱炎等并發(fā)癥。肌腱拉傷通常是由于劇烈運(yùn)動、外傷等引起。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食方面，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類，有助于肌腱修復(fù)。
2.藥物治療，可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。
3.物理治療，像超聲波治療、冷敷熱敷交替，可改善局部血液循環(huán)。
4.康復(fù)訓(xùn)練，在拉傷中后期，適度進(jìn)行伸展和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌腱強(qiáng)度。
5.注意休息，避免受傷肌腱再次受力，保證充足睡眠。
總之，肌腱拉傷后應(yīng)綜合采取多種措施，促進(jìn)恢復(fù)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時就醫(yī)。

1.每天晚上少許鹽,花椒,開水沖后泡腳.同時自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘.涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處 2.口服芬必得.扶他林外敷