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走路含胸駝背改正后有何注意事項(xiàng)

2024-12-05 09:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

走路總是含胸駝背最近幾年姿勢(shì)改正過(guò)來(lái)了

回答1
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孟祥貞醫(yī)師

濱州市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)科

走路含胸駝背改正后，仍需注意保持正確姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、選擇合適衣物、定期檢查、關(guān)注心理狀態(tài)等。 1.保持正確姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己挺胸抬頭，收腹直腰，無(wú)論是站立、行走還是坐著。 2.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行如瑜伽、普拉提等有助于增強(qiáng)核心肌群力量的運(yùn)動(dòng)，維持身體的平衡和穩(wěn)定。 3.選擇合適衣物：避免穿著過(guò)于緊身或束縛身體活動(dòng)的衣物，保證身體能自然伸展。 4.定期檢查：可通過(guò)拍 X 光片等方式，查看脊柱形態(tài)是否正常。 5.關(guān)注心理狀態(tài)：保持自信，不要因過(guò)去的不良姿勢(shì)而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。總之，走路含胸駝背改正后仍不能放松警惕，要從多方面持續(xù)關(guān)注和維護(hù)，以鞏固矯正成果，保持良好的體態(tài)和健康的身體。
2024-12-06 01:47

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