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44歲男性增強性能力，可從飲食、運動、心理、生活習慣和必要時的醫(yī)療干預(yù)等方面著手。同時，若性能力問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鋅、維生素的食物，如魚蝦、堅果、新鮮蔬果等，避免高油高脂食物。
2.適量運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。
3.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮緊張。
4.良好習慣：戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.醫(yī)療干預(yù)：若存在性功能障礙，如勃起功能障礙，可在醫(yī)生指導下使用*、他達拉非等藥物治療。
總之，增強性能力需要綜合調(diào)理，持之以恒。若有嚴重問題，及時尋求專業(yè)幫助。

你好，建議您注意加強腰部和足部的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等。多吃對身體健康有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，尤其是“食補壯陽”的韭菜、白瓜子、海產(chǎn)品等。