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2 歲半寶寶補(bǔ)鈣，可從飲食、鈣劑種類、戶外活動(dòng)、維生素 D 補(bǔ)充、定期檢查等方面考慮。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（菠菜、小白菜）等。 2. 鈣劑種類：常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣易吸收，葡萄糖酸鈣口感較好。 3. 戶外活動(dòng)：每天保證一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽光有助于皮膚合成維生素 D，促進(jìn)鈣吸收。 4. 維生素 D 補(bǔ)充：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收和利用，可通過食物（蛋黃、魚肝油）或補(bǔ)充劑獲取。 5. 定期檢查：定期帶寶寶進(jìn)行體檢，了解鈣的攝入和吸收情況，以便調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 總之，2 歲半寶寶補(bǔ)鈣需要綜合考慮多種因素，家長應(yīng)根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，選擇合適的補(bǔ)鈣方式，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。