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25 歲的人群，如果身體健康，一般不需要特意吃補(bǔ)品。但如果存在某些情況，如工作壓力大、睡眠不佳、免疫力稍低、飲食不均衡、運動后疲勞恢復(fù)慢等，可以適當(dāng)選擇一些補(bǔ)品。 1. 工作壓力大：可以考慮服用一些含有 B 族維生素的保健品，如復(fù)合維生素 B 片，有助于緩解神經(jīng)緊張，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 2. 睡眠不佳：選擇含有褪黑素的保健品，像褪黑素片，能幫助調(diào)整睡眠節(jié)律。 3. 免疫力稍低：服用蜂膠軟膠囊，有助于增強(qiáng)免疫力。 4. 飲食不均衡：可補(bǔ)充多維元素片，能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。 5. 運動后疲勞恢復(fù)慢：食用蛋白粉，有助于促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長。 需要注意的是，補(bǔ)品不能替代正常飲食。在選擇補(bǔ)品時，應(yīng)結(jié)合自身情況，并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。