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血壓高應(yīng)如何有效應(yīng)對(duì)？

2013-12-26 23:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 水痘

問題：

血壓高應(yīng)如何有效應(yīng)對(duì)？

回答1
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楊方權(quán) 副主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管科

血壓高的應(yīng)對(duì)方法包括改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)和必要時(shí)藥物治療等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，減少熬夜。
2.合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜水果。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮，學(xué)會(huì)放松。
5.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需遵醫(yī)囑服用。
總之，血壓高需要綜合管理，定期監(jiān)測(cè)血壓，如有異常及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
2013-12-26 23:58

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