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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡愛娥 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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健康減小腿可從飲食、運動、按摩、作息、姿勢等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-27 13:21
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，減少高糖高脂食物。
2.運動：進行慢跑、跳繩、游泳等有氧運動，結(jié)合小腿拉伸動作。
3.按摩：用手或按摩工具由下往上按摩小腿，促進血液循環(huán)。
4.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
5.姿勢：避免久站或久坐，保持正確的站姿和坐姿。
堅持上述方法，長期堅持才能有效減小腿。
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