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肌膚美白可從防曬、飲食、作息、護(hù)膚、醫(yī)美等方面著手。做好這些，有助于改善膚色，讓肌膚更加白皙。 1.防曬：紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的重要因素。應(yīng)減少陽(yáng)光直射，外出使用防曬霜、遮陽(yáng)傘等。 2.飲食：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，能抗氧化，抑制黑色素生成。 3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝，減少黑色素沉積。 4.護(hù)膚：選擇合適的美白護(hù)膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產(chǎn)品。 5.醫(yī)美：光子嫩膚、果酸煥膚等醫(yī)美項(xiàng)目，能有效改善膚色，但需在正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 美白肌膚是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，要注意選擇適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品和方法，如有不適，及時(shí)咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。