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男性備孕期間，飲食方面需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素等。包括優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素、健康脂肪等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：多攝入魚、蝦、瘦肉等，有助于提高精子質(zhì)量。
2.維生素：如維生素C、E等，新鮮蔬果含量豐富。
3.礦物質(zhì)：鋅、硒等對(duì)生殖系統(tǒng)有益，可從堅(jiān)果、海鮮中獲取。
4.微量元素：鐵元素可從動(dòng)物肝臟補(bǔ)充。
5.健康脂肪：適量食用橄欖油、魚油等。
合理飲食對(duì)男性備孕很重要，但只是備孕的一部分，還需保持良好生活習(xí)慣，戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。