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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳雪亮 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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得了骨質(zhì)增生，需要注意日常姿勢、運動方式、飲食調(diào)整、控制體重、避免受傷等。 1. 日常姿勢：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站。工作或?qū)W習(xí)時，定時起身活動，糾正不良坐姿和站姿。 2. 運動方式：選擇適合的運動，如游泳、散步、太極拳等，避免劇烈運動和過度負(fù)重。 3. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 4. 控制體重：過重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運動控制體重。 5. 避免受傷：注意保護關(guān)節(jié)，避免跌倒、扭傷等意外傷害。 6. 注意保暖：寒冷會使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，加重疼痛，要注意關(guān)節(jié)保暖。 7. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進行檢查，了解病情進展。 總之，骨質(zhì)增生患者通過注意上述方面，可以有效緩解癥狀，延緩病情進展，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-08 20:56
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就醫(yī)問藥
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