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女性月經(jīng)期間可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。還要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。不適宜吃太咸：過咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

月經(jīng)期間是可以喝牛奶的，牛奶含有鐵離子以及鈣離子，含有蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充月經(jīng)期間所丟失的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間是可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┑?，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。喝牛奶的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募訜嵋幌?，不可以喝冰箱?nèi)剛拿出來(lái)的牛奶，這種情況容易對(duì)胃部造成傷害，引起惡心嘔吐等癥狀。