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頭發(fā)變粗變多受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、生活習(xí)慣、疾病和精神因素。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.遺傳因素：遺傳因素對頭發(fā)質(zhì)地和數(shù)量有一定影響，難以改變，但可通過后天努力改善。
2.營養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素（如維生素B族）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅），多吃黑芝麻、黑豆、核桃等。
3.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；減少燙染頭發(fā)，選擇合適的洗發(fā)水。
4.治療疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ?、貧血等可能導(dǎo)致頭發(fā)問題，需針對疾病治療，如使用二硫化硒洗劑治療脂溢性皮炎。
5.精神調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免精神緊張導(dǎo)致脫發(fā)。
綜合采取以上措施，有助于頭發(fā)變得粗密，但效果因人而異。