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脖子扭筋可能由多種原因引起，如姿勢不當(dāng)、肌肉拉傷、著涼、頸椎疾病等。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.休息制動：避免頸部過度活動，盡量保持舒適的姿勢休息。
2.熱敷緩解：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，有助于放松肌肉。
3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛。
4.按摩放松：輕柔地按摩疼痛部位，但需注意力度，避免加重?fù)p傷。
5.適度活動：在疼痛緩解后，可進(jìn)行適度的頸部伸展和旋轉(zhuǎn)運動，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
6.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
脖子扭筋一般經(jīng)過適當(dāng)處理可逐漸恢復(fù)，但如果癥狀持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，以便進(jìn)行針對性治療。