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手肌腱和血管受傷后，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時(shí)要戒煙戒酒。 1. 蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于傷口愈合，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 維生素 C：能促進(jìn)膠原蛋白合成，可從新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃中獲取。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，堅(jiān)果、植物油中含量豐富。 4. 礦物質(zhì)：如鋅，可促進(jìn)細(xì)胞再生，在牡蠣、動物肝臟中較多。 5. 避免食物：辛辣食物如辣椒，可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張，影響恢復(fù)；油膩食物如油炸食品，會增加腸胃負(fù)擔(dān)；刺激性飲料如咖啡、酒等，不利于傷口愈合。 總之，手肌腱和血管受傷后的飲食調(diào)整對恢復(fù)很重要，合理膳食有助于促進(jìn)傷口愈合和身體康復(fù)，但同時(shí)也要注意休息和遵循醫(yī)生的治療建議。