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人很瘦可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、疾病影響、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)保證食物多樣化，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚(yú)肉、豆類等。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，也可食用易消化的食物，如小米粥、山藥等。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝加快。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療，常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、慢性肝病等。要積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：過(guò)度運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)多能量。需合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 人很瘦需要綜合考慮各種因素，找到原因后采取針對(duì)性措施。若長(zhǎng)期消瘦且原因不明，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷。