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瘦雙下巴可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、按摩、醫(yī)美手段及養(yǎng)成良好習(xí)慣等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行抬頭伸展、頸部旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
2.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬果，控制體重。
3.按摩：用手指從下巴向耳部輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.醫(yī)美手段：如吸脂術(shù)、注射溶脂針等，但需在正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
5.良好習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，保持正確坐姿和站姿。
瘦雙下巴需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并選擇適合自己的方式。