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總是記不住東西可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理因素、疾病影響、年齡增長、營養(yǎng)缺乏等。 1. 不良生活習慣：長期睡眠不足、過度勞累、缺乏運動等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。 2. 心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會干擾大腦的思維和記憶能力。 3. 疾病影響：腦部疾病如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會損傷大腦神經(jīng)細胞，影響記憶力。 4. 年齡增長：隨著年齡的增加，大腦細胞逐漸老化，記憶力可能會有所減退。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養(yǎng)素，也會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致記憶力下降。 如果總是記不住東西，對日常生活造成較大影響，建議及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應的措施進行改善。同時，要保持良好的生活習慣，保持心情舒暢，合理飲食，適當運動，以維護大腦的健康和功能。