請問，我13歲了，今天第一次來月經(jīng)，還能
2014-01-04 13:54
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請問，我13歲了，今天第一次來月經(jīng)，還能？ 請問，我13歲了，今天第一次來月經(jīng)，還能長高嗎。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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汪濤 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院
三級甲等
腫瘤介入科
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您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物. 現(xiàn)在是她長高的第二個黃金時期，可以適當?shù)姆命c鈣片和維生素d，對于鈣的補充可以選用樂力鈣或是惠氏鈣爾奇d，同時補充點維生素d軟膠囊，平時多出外多曬點太陽，這個是有利于鈣的吸收和利用的。同時加強運動和煅煉多做跑跳的運動如打籃球，跑步和爬山等，這個有利于刺激關(guān)節(jié)軟骨和成骨細胞，有利于長高的，保證充足的睡眠和休息好，每晚須在十一點前入睡，因為此時是生長激素的分泌最旺盛時候，深度的入睡有利于生長激素的分泌的，也有助于長得更高的。
2014-01-04 13:54
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