-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李云斌 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
-
減掉小腿肌肉可從運動、拉伸、飲食、按摩、醫(yī)療手段等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-04 20:41
1.運動減脂：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能全身減脂，包括小腿。
2.拉伸放松：堅持小腿拉伸，如站立位小腿后側拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
4.按摩舒緩：通過按摩促進小腿血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
5.醫(yī)療手段：若小腿肌肉過于發(fā)達，可考慮注射肉毒素，但需在正規(guī)醫(yī)療機構進行，并遵醫(yī)囑。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于減掉小腿肌肉。但需注意個體差異，選擇適合自己的方式。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
