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預(yù)防抽筋，需注意保暖、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、避免疲勞、治療基礎(chǔ)病等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.保暖：保持適宜的環(huán)境溫度，睡眠時(shí)蓋好被子。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)：攝入富含鈣、鉀、鎂的食物，如奶制品、香蕉、堅(jiān)果。
3.適度運(yùn)動(dòng)：做好熱身，避免過度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后拉伸。
4.避免疲勞：保證充足睡眠，減少長時(shí)間站立或行走。
5.治療基礎(chǔ)?。悍e極治療糖尿病、甲狀腺疾病等可能導(dǎo)致抽筋的疾病。
預(yù)防抽筋要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有頻繁抽筋應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。