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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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苗麗 醫(yī)師
費縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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預防血管阻塞可以通過飲食調整，多食用新鮮蔬果、全谷物、深海魚類、堅果、豆類等。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、橙子、蘋果等，能抗氧化，減少血管損傷。 2.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和B 族維生素，有助于控制血脂和血糖。 3.深海魚類：如三文魚、金槍魚，富含 Omega-3 脂肪酸，具有降低血脂、抗血栓形成的作用。 4.堅果：含有不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，像杏仁、核桃等，對心血管有益。 5.豆類：如黑豆、紅豆，富含蛋白質、膳食纖維和植物固醇，能降低膽固醇水平。 合理的飲食對于預防血管阻塞至關重要，但同時也要結合適當的運動、戒煙限酒等健康生活方式。
2024-12-10 05:13
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