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哪些食物富含葉酸？

2014-01-06 19:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含葉酸？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐桂星副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

富含葉酸的食物有很多，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.綠葉蔬菜：菠菜、生菜、蘆筍等，富含大量葉酸。
2.水果：草莓、香蕉、橙子等，也是葉酸的良好來源。
3.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，葉酸含量較為豐富。
4.堅果：核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的葉酸。
5.動物肝臟：豬肝、雞肝等，葉酸含量較高。
日常飲食中，注意多樣化攝入這些含葉酸的食物，有助于維持身體健康。
2014-01-06 19:53

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