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容易閃腰可能與肌肉力量不足、姿勢不當、腰部疾病、運動前未熱身、年齡增長等因素有關。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.肌肉力量：腰部肌肉力量弱，無法穩(wěn)定腰椎，可通過仰臥起坐、平板支撐等鍛煉增強。
2.姿勢問題：長期彎腰或坐姿不正確，導致腰部受力不均，需保持正確姿勢，定時活動腰部。
3.腰部疾?。喝缪甸g盤突出等，需就醫(yī)檢查，明確診斷。
4.熱身不足：運動前未充分熱身，肌肉未準備好，運動前要做好熱身活動。
5.年齡因素：隨著年齡增長，腰部關節(jié)和肌肉退變，注意保暖，適當補充鈣劑。
6.外傷史：曾經腰部受傷，使腰部結構穩(wěn)定性下降，避免腰部過度勞累。
容易閃腰要引起重視，改善不良習慣，加強腰部鍛煉，必要時及時就醫(yī)。