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容易累可能由營養(yǎng)不良、心理壓力、睡眠問題、缺乏運動、疾病影響等造成。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素等，影響能量供應(yīng)。
2.心理壓力：長期精神緊張、焦慮，導(dǎo)致身心疲憊。
3.睡眠問題：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，無法充分恢復(fù)體力。
4.缺乏運動：身體機能下降，耐力和活力不足。
5.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病會使人容易疲勞。
如果經(jīng)常容易累，建議調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診檢查。

很容易就感覺累，可能是抵抗力下降引起的，也可能是近期工作學(xué)習壓力太大，休息不好導(dǎo)致的，可以吃一些清淡的排骨湯，牛肉湯，純奶，雞蛋等食物增強抵抗力，每天下班做一些有氧呼吸運動，增強自身的抵抗力，比如打籃球，打排球，俯臥撐跑步，跳廣場舞等，不要經(jīng)常喝啤酒。