產(chǎn)后因激素藥發(fā)胖且曾患骨膜炎，如何瘦身？
我身高1米156,以前是100斤,月子出來有127斤,后來是116斤,前些日子因皮膚關(guān)系吃了,近兩個月有激素的藥,現(xiàn)在已有120斤(寶寶已18個月了),我想知道,我會瘦下來嗎,還有我得過幾個月前骨膜炎,我要運動才合理,要怎樣才能瘦下來呢?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張放 副主任醫(yī)師
河北省兒童醫(yī)院
三級甲等
骨科
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產(chǎn)后體重變化受多種因素影響，如激素水平、飲食、運動、基礎(chǔ)代謝、睡眠等。對于因激素藥發(fā)胖且曾患骨膜炎的情況，合理瘦身需要綜合考慮。 1. 激素水平：產(chǎn)后激素變化及激素藥使用可能影響體重。待激素水平恢復(fù)穩(wěn)定，體重可能有所改善。 2. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 3. 適量運動：選擇低強度、對關(guān)節(jié)壓力小的運動，如游泳、瑜伽、散步等。 4. 提高基礎(chǔ)代謝：保證充足睡眠，多喝水，促進新陳代謝。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進食。 6. 定期監(jiān)測：定期測量體重，關(guān)注身體變化，及時調(diào)整瘦身計劃。 總之，瘦身需要耐心和堅持，逐步調(diào)整生活方式，在身體允許的情況下合理運動和控制飲食，以達(dá)到健康瘦身的目的。
2024-12-04 13:40
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什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產(chǎn)、引產(chǎn)、剖宮、流產(chǎn)后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質(zhì)不同，表現(xiàn)的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結(jié)塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長短不一，有的滿月后病情出世，有的數(shù)年后病情出世。 查看全文»
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