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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
普內科
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感覺自己有網癮，可從自身心理、生活習慣、社交狀況、環(huán)境影響和身體反應等方面入手改善。 1.自身心理：認識到網癮對生活的不良影響，樹立改變的決心，增強自我控制能力。 2.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理安排飲食，適當進行體育鍛煉。 3.社交狀況：積極參與現實社交活動，拓展社交圈子，與朋友家人多交流互動。 4.環(huán)境影響：減少接觸網絡的機會，如控制使用電子設備的時間，營造無網環(huán)境。 5.身體反應：若因網癮出現身體不適，如視力下降、頸椎疼痛等，及時就醫(yī)檢查。 總之，擺脫網癮需要個人的決心和努力，也需要家人朋友的支持和監(jiān)督。逐步調整生活方式，重新建立健康的生活秩序。
2024-12-10 08:09
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