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孩子不長個可能與營養(yǎng)不均衡、缺乏某些營養(yǎng)素、睡眠不足、運動不夠、疾病影響等有關(guān)?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食來促進生長。 1. 營養(yǎng)均衡：保證孩子攝入各類食物，包括谷類、蛋白質(zhì)類（如魚肉、雞肉、蛋類、豆類）、蔬菜水果等，以提供全面的營養(yǎng)。 2. 補充蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對于生長發(fā)育很重要，如牛奶、瘦肉、魚蝦等。 3. 補充鈣元素：鈣有助于骨骼發(fā)育，可多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 4. 補充維生素 D：促進鈣的吸收，可適當(dāng)食用蛋黃、魚肝油，多曬太陽。 5. 保證充足睡眠：睡眠時生長激素分泌增加，利于長個。 6. 增加運動：如跳繩、籃球等，刺激骨骼生長。 孩子不長個需要綜合考慮多種因素，飲食調(diào)整只是其中一部分。如果孩子身高明顯低于同齡人，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的措施。