陽痿早泄有哪些運動醫(yī)治方法
2024-12-09 15:27
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最近這段時間我跟妻子同房的時間一點也不長，有時剛進去兩三下就射了，這讓我的心情特別不好，今天跟朋友聊起來這件事時，朋友說不好意思去醫(yī)院可以采用運動的方法來醫(yī)治。陽痿早泄的運動醫(yī)治方法是什么？
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回答1
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關(guān)永賢 主治醫(yī)師
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陽痿早泄是常見的男性性功能障礙，運動醫(yī)治方法主要有增強體質(zhì)的有氧運動、鍛煉盆底肌肉的運動、改善柔韌性的運動、提升耐力的運動以及調(diào)節(jié)心理的運動等。 1. 有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，可以增強心肺功能，提高身體素質(zhì)，有助于改善性功能。 2. 盆底肌肉訓練：常見的如凱格爾運動，能增強恥骨尾骨肌，提升對射精的控制能力。 3. 柔韌性鍛煉：像瑜伽中的一些動作，可增加身體的柔韌性，減輕性生活中的緊張感。 4. 耐力運動：如長跑，能提升耐力，使性生活更持久。 5. 心理調(diào)節(jié)運動：如冥想、太極，有助于放松身心，減輕焦慮，改善性生活表現(xiàn)。 總之，通過堅持上述運動，對陽痿早泄的改善會有一定幫助，但運動需要長期堅持，同時要保持良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-12-09 21:49
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