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你好。骨質疏松癥是一種骨代謝疾病，它會引起骨骼的脆性增加，強度降低，臨床上容易導致骨折。對于骨質疏松的預防主要有以下方法。一進行適當的運動鍛煉，二多曬曬太陽，人體多曬太陽也是可以補鈣的，三是口服一些維生素d和鈣制品，四是減少吸煙，喝咖啡，以及飲酒等不良習慣。如果已經患有骨質疏松癥，建議還是接受正規(guī)的抗骨質疏松治療。

病情分析：骨質疏松癥主要分為原發(fā)性OP和繼發(fā)性OP，原發(fā)性OP除特發(fā)性外，分為I型和II型，I型又稱為絕經后骨質疏松，為高轉換型，主要原因為雌性激素缺乏；II型又稱為老年性骨質疏松，為低轉換型，由于年齡的老化。骨質疏松癥由多種因素所致，它的基本病理機理是骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶聯出現缺陷，導致人體內的鈣磷代謝不平衡，使骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀。指導意見：二級預防：人到中年，尤其婦女絕經后，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度驗出，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經后3年內即開始長期雌激素替代醫(yī)治，同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽制劑骨肽片進行預防，以安全、有效地預防骨質疏松。3）三級預防：對退行性骨質疏松癥患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進骨形成（活性VitD），骨肽片等藥物醫(yī)治，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，體療、理療心理、營養(yǎng)、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合醫(yī)治。目前，臨床上用來防治骨質疏松的藥物有以下幾類：鈣制劑，包括有逸得樂、凱思立，鈣爾奇D、樂力、葡萄糖酸鈣口服液、龍昌鈣D口服液、勁得鈣、巨能鈣和超微鈣；抑制骨吸收藥物，如去氫孕嗣、倍美力片和利維愛等；雙磷酸鹽類，如福善美、骨麟、邦得林和吉力舒寧；成骨醫(yī)治藥物，如特樂定；促進礦化的維生素類藥物，如法能(lα-羥基維生素D3)、羅鈣全(鈣三醇)、萌格旺(阿法骨化醇)、立慶(阿法骨化醇片)。