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肱骨骨折術后的恢復鍛煉至關重要，包括早期關節(jié)活動、中期力量訓練、后期功能恢復等。具體有石膏固定期鍛煉、拆除石膏后的鍛煉、肌肉力量訓練、關節(jié)活動度訓練、平衡與協(xié)調訓練。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.石膏固定期鍛煉：在石膏固定期間，可進行肩關節(jié)和腕關節(jié)的屈伸活動，促進血液循環(huán)，預防肌肉萎縮。
2.拆除石膏后的鍛煉：拆除石膏后，逐漸增加肘關節(jié)的屈伸活動范圍，開始時動作要緩慢、輕柔。
3.肌肉力量訓練：通過握拳、伸展手指等動作增強手部肌肉力量，逐漸過渡到使用啞鈴等進行上肢肌肉力量訓練。
4.關節(jié)活動度訓練：利用輔助器材或在他人幫助下，增加肩關節(jié)、肘關節(jié)的活動度，恢復正常關節(jié)功能。
5.平衡與協(xié)調訓練：進行簡單的平衡練習，如單腳站立，提高身體的平衡和協(xié)調能力。
6.日?；顒佑柧殻褐饾u恢復日常生活中的活動，如穿衣、梳頭、拿東西等。
總之，肱骨骨折術后的恢復鍛煉需要循序漸進，根據(jù)個人恢復情況逐步增加鍛煉強度和難度。同時，要注意避免過度勞累和受傷，如有不適及時就醫(yī)。

自訴由于掰手腕導致左側肱骨骨折，多見肱骨下段螺旋形骨折，而經過手術內固定，后期復查x光對位良好，專家使用石膏外固定，一般如果是外固定而言，一個月到一個半月可以考慮拆除，拆除后，就主動結合被動活動肘關節(jié)，而固定期間就需要活動肩關節(jié)，比如聳肩等，避免肌肉萎縮，后期活動關節(jié)自如后，逐步負重，循序漸進功能鍛煉才能康復，一般對于骨折而言，三個月以上就臨床恢復了，而半年到一年時間才能算是真正恢復，但功能而言，需要后期自己鍛煉才能恢復。