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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊方 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
兒科
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13 歲練彈跳對身高的影響，取決于多種因素，包括骨骼發(fā)育狀況、營養(yǎng)攝入、運動強度、睡眠質(zhì)量和遺傳因素等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-02-09 16:38
1. 骨骼發(fā)育狀況：13 歲處于生長發(fā)育階段，骨骼未完全定型。適當?shù)膹椞\動能刺激骨骼生長，但若運動不當造成損傷，可能影響發(fā)育。
2. 營養(yǎng)攝入：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的關(guān)鍵。比如多吃牛肉、雞蛋、牛奶等。
3. 運動強度：合理的彈跳強度能促進生長激素分泌，助力身高增長。但強度過大易導致疲勞和損傷。
4. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素在夜間分泌，促進身高發(fā)育。
5. 遺傳因素：父母的身高對孩子的最終身高有重要影響，但后天努力也能在一定程度上改善。
總之，13 歲練彈跳不一定會對身高產(chǎn)生負面影響，反而可能有促進作用。但要注意方式方法，保證營養(yǎng)、睡眠，避免過度運動造成損傷。
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