17 歲身高似停止增長(zhǎng)，怎樣能快速長(zhǎng)高？
我已經(jīng)17歲了，發(fā)現(xiàn)我的身高好像不長(zhǎng)了，請(qǐng)問醫(yī)師如何快速讓我長(zhǎng)高？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周帥飛 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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17 歲身高增長(zhǎng)停滯，可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、睡眠保障、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面促進(jìn)長(zhǎng)高。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長(zhǎng)提供充足養(yǎng)分。 2. 睡眠保障：每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：如戒煙戒酒，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背等不良姿勢(shì)。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，17 歲仍有一定的長(zhǎng)高空間，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持上述良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-09-27 07:12
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