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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許伍華 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高增長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理狀態(tài)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-02-12 11:42
1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也可一定程度改善。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜和水果。
3.充足睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠。
4.適量運(yùn)動(dòng)：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.良好心態(tài)：保持樂(lè)觀積極的心情，減少壓力對(duì)身體的影響。
總之，想要快速長(zhǎng)高，需要綜合多種因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。
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