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睡眠不好失眠多夢(mèng)易驚醒多年如何改善

2024-09-26 15:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

睡眠不好，失眠多夢(mèng)，易驚醒。三四年了

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李榮偉醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級(jí)甲等

耳鼻喉科

睡眠不好、失眠多夢(mèng)、易驚醒多年，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免刺激。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導(dǎo)致。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施改善。若自行調(diào)整無(wú)效，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-27 08:54

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回答1追問(wèn)

追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

網(wǎng)友匿名追問(wèn)：2017-12-23 10:55

有沒(méi)有什么具體治療的方法
張樹(shù)立醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-12-23 14:03

張樹(shù)立主治醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級(jí)甲等

你好，根據(jù)你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

更多回答我要評(píng)論 2024-09-27 08:54

就醫(yī)問(wèn)藥

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管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

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主任醫(yī)師

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